大家今天来跟大家唠唠，怎么破解这烦人的噩梦。先说，这可是我亲身经历过的，绝对不是瞎编乱造的。
噩梦的经历
记得有段时间，我那叫一个压力山大，天天加班到半夜，脑子里全是工作的事，觉都睡不还老做噩梦。梦里不是被领导骂，就是被客户催，醒来一身冷汗，心跳得跟打鼓似的，半天缓不过来。那滋味，真是谁做谁知道，老难受。
我的尝试与过程
为不做噩梦，我也是绞尽脑汁，试各种方法。我，想到的就是多动动。白天没事就去公园走走，跑跑步，跳跳广场舞，想着累晚上就能睡个好觉。别说，还真有点用，起码白天精神多，晚上做噩梦的次数也少一些。但是没能断根。
后来我又从网上看到有人说，风水也有关系。这我可不懂，就照着网上说的，把卧室窗户关还特意买个跟我属相一样的小摆件，放在窗台上。还别说，这么一弄，心里还真踏实不少，睡眠质量也跟着提高，但偶尔还做噩梦。这也没能断根。
然后我又尝试一个网上说的小偏方，说是做噩梦醒来后，往枕头上吹三口气，再摸三把，然后把枕头翻过来接着睡。我试几次，好像还真管用，起码能睡个安稳觉。但还是没有断根。
还有人说，床头不能朝门，说是容易做噩梦。这我家床头正好朝门，我就把床给挪个位置，虽然房间布局有点别扭，但为不做噩梦，我也认。这一招似乎还挺管用，噩梦做的更少，但是还是没能断根。
后来我又看到一个什么《噩梦破解法》，说是早上起来往西北方向走，走到西面墙，用右手食指顺时针画三个圈，连续三次。我寻思试试就试试，反正也没啥坏处。这一试，你还真别说，挺神奇的，最近几天晚上睡得可香，一个噩梦都没做。可是我总不能每天都往西北走，哪有那么多西北方向。而且总有种玄学的感觉，不适合我这种坚定的无神论者。
我想着这老做噩梦是不是身体也有问题，就去看一下中医。中医说我脾胃虚寒，给我开一些中药，还嘱咐我睡前别吃东西。最怕吃中药，但为不做噩梦，也只能硬着头皮吃。吃几天，感觉身体确实舒服一些，晚上睡觉也踏实多。坚持吃一段时间中药，加上我平时的调理，真的就没再做过噩梦，算是彻底解决。
总结和体会
这破解噩梦，还是得从多方面入手。锻炼身体、调整心态、注意睡眠环境，这些都挺重要的。要是身体真有啥毛病，还是得去看医生，毕竟身体健康才是最重要的。
- 第一，锻炼身体很重要，别整天坐着不动，多出去走走跑跑，出身汗，晚上睡得香。
- 第二，心态要放平和，别老给自己那么大压力，该放松就放松，工作再忙也要注意休息。
- 第三，睡眠环境也很重要，床铺要舒服，卧室要干净整洁，睡前别玩手机，别想太多，安心睡觉。
希望我的经历能给大家一点帮助，祝大家都能睡个好觉，远离噩梦！