最近家里老爷子老是跟我说他晚上睡觉做些乱七八糟的梦，睡也睡不白天精神也差，我就琢磨着得想个法子解决这个问题。一开始也是没头绪，不知道从哪儿下手。
我就开始在网上到处查资料，看看有没有什么解梦的方法，或者是什么原因导致的。查一圈，发现老年人做梦还真是个挺普遍的事儿。有人说是年纪大，回忆过去的事情多，所以容易做梦；也有人说是身体有什么毛病，或者是什么心理压力太大导致的。总而言之五花八门，啥说法都有。
我把这些信息都给老爷子念念，他听也觉得有点道理。然后我就开始试着从这几个方面入手：
- 先是调整一下老爷子的作息，让他每天尽量固定时间睡觉起床，别熬夜，也别睡太久，保持一个规律的睡眠习惯。
- 然后，我就开始监督老爷子的日常生活习惯，毕竟他也不年轻，身体健康最重要。然后就是劝老爷子别整天胡思乱想，咱也不是诸葛亮，哪有那么神机妙算，预测不来的事儿就别预测，每天乐呵呵的挺
- 还专门让老爷子自己弄点儿睡前放松的小动作，比如听听轻音乐、泡泡脚之类的，帮助他入睡，尽量让老爷子在睡前能放松下来。
- 还有就是饮食方面也注意一下，让他晚上别吃太饱，也别吃太油腻的东西，清淡一点儿，免得给肠胃带来什么负担。
这么一套组合拳下来，别说，还真有点效果！老爷子后来跟我说，他晚上做梦的情况确实少，睡觉也踏实多，白天精神头也足。看来这事儿还得多方面综合考虑，不能光靠一方面使劲儿。
一些小感悟
经过这么一折腾，我也算是总结出一点小经验。老年人做梦这个事儿，可能是生理上的，也可能是心理上的，所以不能一概而论，得具体问题具体分析。最关键的是要多关心家里的老人，多跟他们沟通沟通，解他们的实际情况，然后才能对症下药，帮他们解决问题。咱也不能光顾着自己忙，忘家里还有老人在等着咱们，你们说是？