今天说一个我最近折腾自己脖子的事
我这人有个毛病，就是一坐电脑前就不爱动弹。最近这几年，老觉得脖子后面硬邦邦的，有时候转头都咔咔响，还一阵阵的头晕，那感觉，就跟有蚂蚁在脑袋里爬似的，难受极。去医院挂个骨科，医生看看片子，说是颈椎有点问题，得治。
医生给我开个方子，说是回家自己先试试牵引，看看能不能缓解一下。他跟我说，这牵引就是用个东西把脖子往上拉一拉，给颈椎之间拉开点空隙，减轻一下压力。我心想这不就跟拔萝卜似的嘛，有啥难的？于是我就屁颠屁颠地回家。
到家我就开始琢磨，这牵引咋弄？
- 第一次，我找根绳子，一头绑在门框上，一头套在下巴上，想把自己吊起来。结果，差点没把我勒死，脖子更疼。
- 第二次，我又想个办法，把毛巾拧成一股绳，一头系在床上，一头还是套在下巴上，然后躺在地上，靠身体的重量来拉伸。这回倒是没那么勒，但是拉半天，感觉也没啥用，就是脖子更酸。
折腾两次都失败，我都有点想放弃。但一想到这脖子每天都这么难受，以后还怎么写代码？于是我又去网上搜一堆资料，还真让我找到一些靠谱的方法。这回我学乖，没自己瞎搞，按照人家说的步骤一步步来，还真有效果！
经过几天的尝试，我现在总结出一套适合自己的方法：
- 我买个专门做颈椎牵引的器材，这玩意比我自己用绳子毛巾靠谱多。
- 然后，每天晚上睡觉前，我都会用这个器材做 15 分钟的牵引。刚开始的时候，重量不敢放太大，慢慢适应再加重。
- 做完牵引后，我还会在脖子上敷个热毛巾，再按摩一下周围的肌肉，感觉特别舒服。
就这样坚持一个多星期，你别说，还真管用！现在我脖子没那么僵硬，头晕的次数也少，写代码也能坐得更久。看来，这颈椎问题还是得重视，不能自己瞎折腾，得找对方法才行。
通过这事我也明白一个道理，有些看似简单的东西，实际上还是有很多门道的。我们平时还是要多学习，多尝试，才能找到最适合自己的方法。我现在每天都坚持做牵引，还注意调整坐姿，希望以后这脖子能越来越