说起来这事儿，还得从上个月开始说起。我这人平时睡觉挺踏实的，一觉到天亮，基本不做梦。可那段时间，不知道咋回事，天天晚上做梦，还都奇奇怪怪的。一起床，头昏脑胀的，感觉比不睡还累。我就纳闷，这是咋回事？
我以为是白天工作太累，晚上大脑还在那儿转悠。我就试着放松心情，睡前喝杯热牛奶，听点轻音乐啥的。你别说，还真管点用，有几天晚上不做梦。可没过多久，又开始做梦，还越来越频繁，越来越离谱。
有一次，我梦见自己鞋丢，光着脚丫子在街上走，那叫一个尴尬！还有一次，我梦见自己飞起来，在天上飘飘的，可就是落不下来，给我急得，一身汗！
做梦多，睡眠质量肯定受影响。
- 白天精神状态差，迷迷糊糊的。
- 注意力也没法集中，干啥都提不起劲儿。
- 时间长，我这身体也开始有点吃不消，头晕、头沉，感觉整个人都不好。
这可不行，我得想办法解决这个问题！我就开始琢磨，这做梦到底是咋回事？为啥我会突然做这么多梦？我就开始查资料，上网搜，看书，还问身边的一些朋友。
你还别说，这一查，还真让我找到点门道。原来，这做梦还真不是啥稀奇事儿，每个人都会做梦，只是有的人记得清楚，有的人记不清罢。做梦还跟很多因素有关，比如睡眠质量、情绪、压力、疾病等等。
我仔细一想，自己这段时间工作压力确实挺大的，每天加班加点，脑子里全是事儿。晚上睡觉的时候，大脑可能也放松不下来，所以才会做那么多梦。我平时睡觉不太规律，有时候熬夜，有时候早睡，这也可能是导致我做梦多的原因之一。
找到原因，接下来就好办。我开始调整自己的作息时间，尽量保证每天晚上11点前睡觉，早上7点起床。我还给自己制定一个放松计划，睡前泡个热水澡，看看书，听听音乐，让自己的身心都放松下来。我还学会调节自己的情绪，遇到压力大的时候，就找朋友聊聊天，或者出去运动运动，把压力释放出去。
经过一段时间的调整，你猜怎么着？我做梦的情况还真就减少！我基本上能一觉睡到天亮，偶尔做个梦，也是一些轻松愉快的梦。早上起来，精神饱满，感觉整个人都充满活力！
总结一下
这做梦，还真不是啥小事儿。如果你也经常做梦，而且影响到你的睡眠质量和精神状态，那你可得重视起来。得找到原因，看看是啥因素导致的。然后，再根据自己的实际情况，采取一些措施来调整。只要你用心去做，相信你一定能摆脱做梦的困扰，拥有一个香甜的睡眠！
我还想说一句，梦境有时候也是一种心理暗示。比如我梦见丢鞋那次，可能就是因为我内心有些不安定和紧张。我们平时也要多关注自己的内心世界，保持一个平和的心态，这样才能睡得更香，身体更棒！
以上就是我的个人经验分享，希望能对大家有所帮助！