最近这段时间，我晚上睡觉老是做梦，搞得我白天都没精神，真是愁死人！今天我就跟大家聊聊这个事，顺便看看能不能找出是啥原因。
话说我这人平时睡觉还算踏实，但最近不知道咋回事，一到晚上就各种稀奇古怪的梦都来。有时候梦见自己飞起来，有时候又梦见在考试，还有时候梦见被啥东西追，反正各种各样的都有。搞得我第二天起来，感觉比没睡还累。
一开始我没当回事，以为是自己最近压力太大，胡思乱想导致的。你想，现在这社会，谁还没点压力？工作、生活，各种事儿都堆在一起，难免会让人心烦意乱。于是我就想办法调整自己的心态，试着让自己放松下来。我开始尝试晚上睡觉前不看手机，听听轻音乐，泡泡脚啥的，希望能有点帮助。
可试一段时间，效果并不明显，晚上还是照样做梦。这下我有点慌，就想着会不会是身体哪里出问题？毕竟老话说“日有所思，夜有所梦”，这梦做得这么频繁，总觉得不太正常。
我开始上网查资料，想看看有没有跟我情况类似的人。这一查还真发现不少人都有晚上睡觉老做梦的困扰。有人说是睡前剧烈运动导致的，有人说是睡眠环境不还有人说是啥抑郁症、焦虑症之类的。看得我心里更没底，这些说法听起来都挺吓人的，但好像又都跟我沾点边。
为搞清楚真相，我决定还是去医院看看。毕竟专业的事儿还得交给专业的人来做嘛挂号，跟医生聊聊我的情况，医生倒是挺淡定的，说晚上做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有的人记住，有的人没记住而已。不过他也说，如果做梦太频繁，影响白天的精神状态，那确实需要注意一下。
医生给我做一些简单的检查，排除啥器质性疾病的可能性，然后建议我改善一下睡眠习惯，并去调节心理，还有保持睡眠环境的安静、舒适。他还说，如果实在不行，可以考虑吃点安眠药啥的，但我一听吃药就有点抗拒，毕竟是药三分毒嘛能不吃还是尽量不吃。
从医院回来后，我按照医生的建议，开始更严格地调整自己的作息。我试着每天晚上十点半之前就上床睡觉，睡前尽量避免做那些容易让人兴奋的事情，保持卧室的安静和黑暗，睡前运动也换成散步。有时候还是会做梦，但好像确实比之前少一些，而且早上起来感觉也没那么累。这让我看到一丝希望，看来坚持下去还是有效果的。
医生不是说心里压力也影响睡眠吗？于是我开始学习一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想之类的。刚开始做的时候还真有点不习惯，感觉静不下心来，但慢慢地，我发现这些方法确实能帮助我缓解焦虑情绪，让我的心态变得更加平和。
就这样坚持一段时间，晚上做梦的情况虽然没有完全消失，但确实比以前好很多。至少白天不会再觉得昏昏沉沉的，工作效率也提高不少。这让我明白一个道理：身体是革命的本钱，想要过得还得先把自己照顾
这回的经历让我收获不少。我不仅找到晚上老做梦的原因，还学会一些自我调节的方法。最重要的是，我开始更加关注自己的身体健康，也明白心态平和的重要性。如果你也有晚上老做梦的困扰，不妨也试试我的方法，也许会有意想不到的效果！
我想说，每个人的情况都不一样，我的经验可能不一定适合所有人。如果你尝试各种方法还是没有改善，那还是建议你去医院看看，听听专业医生的意见。毕竟健康才是最重要的嘛好，今天就跟大家分享到这里，希望能对你们有所帮助！