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【暑气来袭 孕妈妈上火了怎么办】孕期保健
发布时间:2017-07-09 12:36 | 作者:代孕 | 文章来源:www.oks60.com

妈妈在怀孕期间长期上火,胎宝宝出生后会有很大可能出现口疮、疮诊、脓包的情况,严重的话也许还是会有出现黄疸。因此,孕期如果上火千万别大意,应采取适当方法加以制止,以避免更严重的后果,根据专家介绍,应对孕期上火应做到:多吃水果、多吃粗粮、多喝水、多吃清

  俗语说“心静自然凉”,然而面对暑气来袭,人们还是会显得烦躁不安,更不要说孕期的准妈妈们了。

  准妈妈在怀孕期间长期上火,胎宝宝出生后会有很大可能出现口疮、疮诊、脓包的情况,严重的话也许还是会有出现黄疸。因此,孕期如果上火千万别大意,应采取适当方法加以制止,以避免更严重的后果,根据专家介绍,应对孕期上火应做到:多吃水果、多吃粗粮、多喝水、多吃清凉解毒食物。

  1、多吃水果

  黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,孕期食谱,对降火也很有帮助。

  西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

  苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。

  香瓜:香瓜的营养价值可以跟西瓜媲美,它含有丰富芳香物质、矿物质、糖分和维生素,多食香瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。

  梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。

  草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

  2、多吃粗粮

  食用过多肥腻辛辣煎炒等食品,将导致脾胃受损,内蕴化热,孕期食谱,严重者口角会出现糜烂。对于这样的上火症状应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

  3、多喝水

  痔疮与便秘的引起大多与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,易引起大便干燥,这个时候孕妈妈应选择添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉,此外,许多人假期长时间上网或打麻将,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。

  对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。在水中放三四十颗金银花茶,对宝宝没影响,又能降火。

  4、多吃清凉解毒食物

  胃火上升往往发生在节后,牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,避免巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

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